こんにちは。健康ブログのナオです。

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今回は健康について考えるうえで大切なことについてです

 

健康について考える際に、自分ってどれだけ健康なのかどうか?

 

ということを自分自身が客観的に判断できるかどうかです。

 

・自分の健康を表す指標をわかっていること

 

・その指標が示す意味を理解すること

 

・その指標を改善するために必要なことを理解すること

 

・その指標を継続的に評価する手段を知っておくこと

 

自分の健康を表す指標って何を知っていますか?

 

 

代表的なものとして

・体重

・体脂肪率、体脂肪量…

 

などなどがありますね。

 

これらは肥満を表す指標の1つにすぎません。

 

 

他にはどのようなものがあるでしょうか?

 

自分の健康状態を把握するためには

 

その健康を示す指標をしっかりと勉強しておく必要があります

 

またそれらについて記述していきます

 

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